即刻运动免费版

即刻运动app是一款专注于帮助用户实现减肥塑形目标的运动软件。它能够协助用户制定科学合理的健身计划，并提供大量免费私教课程，让用户在家也能进行专业训练。软件同时包含多样的饮食健康方案与科普知识，让饮食成为减肥路上的助力。此外，用户还可以参与丰富的打卡计划并一键分享，在坚持运动中收获快乐。

app信息：

即刻运动提供优质的原创健身与瑜伽视频训练计划，带来接近线下健身房的私教体验，让家变成你的私人健身房。足不出户即可跟随明星教练的课程，轻松实现减肥、瘦身、增肌与塑形目标。你与理想的马甲线、人鱼线、翘臀、腹肌之间，或许只差一个即刻运动。热爱健身的用户可以随时查看专业建议，一键管理健身日程，并能连接多种智能健身设备，清晰掌握自己的训练进度。

软件特色：

健身资讯

丰富的健康营养知识，不仅指导训练，更教授如何科学饮食；帮助消灭饮食误区，有效控制热量与卡路里摄入。

明星教练针对训练中的疑惑与难点，提供专业解答；分享真实的励志故事与成功经验，展示用户如何告别臃肿，收获完美身材。

健身视频

所有健身视频均由一流教练真人录制，全程带领用户完成训练；教练与你一同流汗，而非机械演示动作。

随时指出动作要点与发力点，帮助找到正确发力感受，有效避免运动损伤，最大化训练效果。

训练计划

读取健康数据，根据用户身体特点与需求，推荐专业的个性化训练计划；包含减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等多种课程。

训练安排循序渐进，从易到难，逐步实现进阶。

运动社区

提供有趣实用的运动知识，举办丰富多彩的社区活动；实现与教练及伙伴的实时互动交流，教练亲自答疑解惑。

支持晒图、打卡、留言与点赞，找到志同道合的健身伙伴，分享成功经验，相互鼓励共同成长。

平台优势：

1. 把私教免费带回家：专业教练真人全程教学，同步训练，给予朋友般的鼓励，如同站在身边的家庭私教。

2. 专业科学的训练计划：针对不同场景与健身目标，根据个人需求定制合适计划；支持手机、iPad及电视等多平台使用。

3. 分享健身路上的苦与乐：在健身路上坚持不再孤独；与数百万小伙伴一同成长，分享过程中的汗水与喜悦。

即刻运动荣获：

2015年体育大生意年度最佳APP；36Kr「Next」2015年度最佳健身应用；淘宝“健身塑形”开放频道独家内容运营主体；阿里数娱年度健身应用。

热门训练课程推荐：马甲线养成计划；人鱼线雕刻健身训练；瑜伽课堂；办公室塑型运动计划；白领健身计划；能量妈咪瘦身塑型；男士增肌训练；普拉提训练进阶计划；四分钟家庭健身；健身房器械指南。

软件还同步推出智能电视应用，可在各大应用商店、盒子及智能电视终端找到。跟着电视大屏健身，用手机晒图打卡，获得最佳运动体验。

联系我们：

微博 @即刻运动Official；微信公众号 即刻运动Official；官网 www.fit-time.com。

更新内容：

v3.4.0.3

修复若干问题；优化程序性能。

v3.3.7.2

优化用户体验，增强运行稳定性。

v3.3.6.8

更新用户协议流程。

v3.3.6.6

优化整体性能。

v3.3.3.9

修正已知问题；进行性能优化。

v3.3.1.7

优化内存占用；修复已知bug。