训记

训记是专为健身爱好者设计的专业健身应用，核心功能围绕训练数据管理与计划定制展开，能将训练容量按组数、重量、次数自动计算，支持部位、动作类型、强度等级等多维度标签分类，通过直观图表展示训练趋势，帮助用户精准定位薄弱环节，让调整训练计划更科学高效。无论是健身新手想系统记录训练数据，还是资深爱好者优化训练方案，训记都能提供适配需求的服务，有需要的小伙伴可点击体验。

训记怎么用

1、我们打开训记后，点击底部【动作】按钮，就能进入动作选择界面啦。

2、在动作界面，我们可以选择左侧【小腿】等部位分类，快速找到对应训练动作哦。

3、找到目标动作如【坐姿杠铃提踵】后，点击它就能查看动作详情，了解具体训练方式啦。

4、查看完动作要点后，点击【关闭】即可返回，这样就能灵活切换不同动作，助力健身计划啦。

训记怎么添加计划

1、打开训记，登录进入训练首页，首页展示训练计划与个人模板，点击训练。

2、打开训练计划页面，点击新建训练。

3、输入训练标题，点击下方工具栏中“加动作”。

4、打开动作添加页面，根据锻炼需要选择合适动作，点击完成。

5、训练动作添加至计划后，点击右下角“设置”，选择保存返回，即可在训练首页查看训练计划。

训记核心功能对比

训记软件特色

1、私人定制专属健身计划，通过智能反馈精细调整下阶段训练课程，匹配更适合的训练方式与运动强度。

2、支持随时开启训练模式，具备离线训练与收藏功能，含4分钟短课程适配多元健身场景。

3、整合热身、训练、拉伸环节，科学编排训练步骤，提供更合理的训练流程。

训记用户常见问题解答（FAQ）

Q：训记可以离线使用吗？

A：可以，训记具备离线训练功能，用户下载好训练计划和动作资源后，无网络环境也能正常记录训练数据。

Q：训记的训练计划会根据个人情况调整吗？

A：会，训记通过智能反馈机制，结合用户的训练数据与完成情况，精细调整下阶段的训练课程，匹配更适合的强度与方式。

训记功能介绍

1、健身视频

所有健身视频由明星教练真人录制，全程陪伴训练；教练同步指导动作要点与发力点，帮助掌握正确发力感受，规避训练伤害，提升训练效果。

2、健身资讯

涵盖丰富健康营养知识，教授训练与饮食方法，解答训练疑惑；分享真实励志故事与成功经验，展示体型改善案例。

3、运动社区

提供有趣有料的运动知识与丰富社区活动，支持与教练、伙伴实时互动交流，教练亲自解答问题。

4、训练计划

读取健康数据(HealthKit API)，根据身体特点与需求推荐专业训练计划；涵盖减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等多种类型，安排循序渐进。

5、评价反馈

传统健身需固定时间去健身房，面临排队困扰；随互联网发展，手机应用软件涌现，提供便捷健身选择。训记支持用户反馈训练体验，帮助团队优化功能。

训记版本更新内容对比

训记更新日志

v7.0.206版本

本次更新：

+新增了部分动作

-修复手动倒计时的BUG

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。